Vrij vertaald, met dank aan de schrijver:

Edwin Daiwey· en de super interessante site Quora

Ik ben een senior, 73 jaar oud en heb een beroerte overleefd - zij het 20 jaar geleden. Mijn dokter voorspelde dat ik de komende vijf jaar niet zou overleven, gezien de ernst van mijn aandoening. Maar God had andere plannen, en Hij legde een aantal dingen vast die ik moest doen om Zijn doel te bereiken.

1. Mindful leven. Beweeg met zachtheid, en wees je bewust van wat er om je heen gebeurt, en handel naar de eisen van het heden. Laat mededogen en dienstbaarheid je drijfveren zijn in je relatie met anderen;
2. Leef voor het moment. Doe bij elke ademhaling wat je van nature doet met dankbaarheid: doe de afwas, maak de vloer schoon, geef de huisdieren te eten, neem een bad, doe de was, enzovoort;
3. Eet goed. Maar ik eet vlees - varkensvlees, kip of rundvlees - spaarzaam; groenten en fruit overvloedig; en vis en eieren met mate. Ik drink ook veel water. Bewerkte voedingsmiddelen zoals frisdrank, sap, conserven, snoepgoed met te veel suiker of te veel zout zijn uit den boze.
4. Ik sport minstens drie keer per week. Ik loop 30 minuten op de loopband, afwisselend joggen (7 km/u) en wandelen (4 km/u). Op een dag til ik gewichten om mijn borst, armen en schouders te belasten. De volgende dag doe ik lat pulldowns, zittende rijen en pull-ups. Ik eindig mijn sportschoolwerk met 20 minuten Tai Chi en Yoga zonnegroet asana's. Totale tijd in de sportschool: maximaal 1 uur en 30 minuten.
5. Trek 30 minuten tot 1 uur rust uit. Kies je moment van de dag/nacht op een plaats waar je alleen en ongestoord kunt zijn. Converseer met God, vertel Hem alles, maak je geest leeg van gedachten en vul je hart met Hem.

Cheers, mensen! Wees goed, blijf goed.